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桃膠銀耳雪梨羹
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fertile大蛇丸

桃膠銀耳雪梨羹,煮上這麼一鍋糖水,價錢不貴效果賽燕窩

時間:30分鐘-1小時
食材
桃膠 幾塊
銀耳 30克
雪梨 半個
紅糖 3勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好各種材料。選五六顆塊桃膠,放入大碗中,加滿清水,提前泡發一夜(沒泡發的桃膠是圖中像透明小石子的樣子)。銀耳提前泡半小時即可。小提示:泡發桃膠的時候不要貪多,五六顆指甲大小的泡發後體積能膨脹十幾倍,可以做成滿滿兩碗(這是去掉雜質等損耗後的量)。泡發的容器一定要夠大,水要夠多才能泡透。如果天氣炎熱,要放到冰箱冷藏泡發。一次不要泡發太多,水中容易滋生細菌,一旦變質千萬不要食用。
  • 步驟 2/7
    把桃膠泡發到用手捏一下,柔軟沒有硬芯,說明泡好了。將它捏碎成小塊,過篩沖洗,去掉黑色的雜質。小提示:桃膠在割口、採摘和晾曬的過程中,不可避免地會粘上樹皮和空氣中的一些雜質,泡發之前不好清理,泡發後可以用鑷子把雜質黑點夾出來,或者像我這樣碾碎、過篩沖水更方便。
  • 步驟 3/7
    把處理好的桃膠、剪碎的銀耳倒入小鍋中,加適量清水。
  • 步驟 4/7
    開大火煮沸,再小火煮半小時左右。小提示:桃膠並不是煮得越久越好,煮的時間太長不但會損失營養,也會煮“化了”,喪失本身Q彈口感。一般泡發完全的桃膠煮半小時足夠了。
  • 步驟 5/7
    待桃膠煮至稍微粘稠的程度,稱出適量紅糖。小提示:我這次用的是紅糖,也可以用冰糖,或冰糖糖漿來調味。調味時要逐次少量加入糖,避免一次加多了口感太甜。用甜度來排列等量的各種糖,白砂糖>冰糖糖漿>冰糖>紅糖,大家可根據個人口味酌情選擇。
  • 步驟 6/7
    將雪梨削皮,切小塊,用模具刻出花形,和紅糖一起倒入鍋中。
  • 步驟 7/7
    繼續小火煮3分鐘左右,到湯汁粘稠,糖也溶解入味,盛出即可食用。
小貼士

1. 關於儲存:做好的桃膠銀耳雪梨羹如果不能一次吃完,可以密封冷藏儲存,並在兩天內吃完。從冰箱取出後最好重新煮沸再食用。

2.挑選桃膠的方法:看個頭,桃膠因為是自然生成的,所以沒有規則的大小,如果大小個頭很一致,基本上都是工業桃膠,或者再加工的;看顏色,好的桃膠迎著陽光看,顏色通透,並且內部色澤不均勻,有深有淺,這才是正常的。如果顏色完全均勻一致,也有可能是假桃膠;看泡發率,好的桃膠泡發率能達到10倍以上,如果達不到這個標準,很可能是品質不好的桃膠或假桃膠;聞聞看,有些商販會在桃膠中摻入松膠,雖然顏色會很漂亮,但是有刺鼻的氣味,聞一下就可以分辨出來;比較價格,特別便宜的很有可能是再加工或假的。

3. 飲食禁忌:

(1)桃膠有一定的活血作用,懷孕早期和體質虛弱的孕婦最好不要食用。

(2)桃膠雖然美味,卻不能一次吃太多,不然會增加腸胃負擔。尤其是消化功能較弱的老人和孩子,每日食用最好不要超過半碗。

(3)桃膠最好在早上食用,一早食用更容易吸收養分,而臨睡前食用容易引起消化不良。

(4)桃膠並不適合每天吃,一般間隔3.4天吃一次就可以了。

釋出於 2020-07-14
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