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鷹嘴豆豆漿
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南方有約

新疆木壘鷹嘴豆因形狀如鷹嘴而得名,被稱為”天山奇豆“。

鷹嘴豆含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等有益人體健康的營養素。

鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大,是具有活性的植物性類雌激素,它能夠延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性、養顏、豐乳、減少骨質丟失,促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症狀等。

鷹嘴豆營養價值高,深受人們的喜愛!

相比黃豆而言,鷹嘴豆打出來的豆漿更濃郁、還具有板栗香味,非常易於消化吸收,是糖尿病、高血壓患者的最佳食品。

時間:10分鐘內
食材
鷹嘴豆 80克
清水 1000毫升
蜂蜜或糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備鷹嘴豆;
  • 步驟 2/8
    鷹嘴豆洗乾淨,泡一晚上泡軟;
  • 步驟 3/8
    放入電飯煲中,加水;
  • 步驟 4/8
    啟動電飯煲稀飯功能;
  • 步驟 5/8
    煮熟的鷹嘴豆;
  • 步驟 6/8
    鷹嘴豆連湯水一起倒入破壁機中;
  • 步驟 7/8
    啟動破壁機五穀豆漿功能;
  • 步驟 8/8
    打好的鷹嘴豆豆漿,可加蜂蜜或糖。
小貼士

1、鷹嘴豆的量要稍微少於普通黃豆的量,否則太稠;

2、鷹嘴豆要提前泡軟,易煮熟;

3、豆子煮的時候氣泡比較多,如果沒有煮熟,吃了容易中毒。一般店裡賣的豆漿,煮的時候沒有氣泡,是因為添加了“殺泡劑”,從食品安全考慮,還是自己做,比較安全。

釋出於 2023-03-16
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