十年前去新疆的葡萄溝,遇上了那場吹翻火車的大風,也因此在達坂城結識了這個可以降糖減脂肪,增加類雌激素的鷹嘴豆。從此我家的豆漿就成了鷹嘴豆的天下。紫米和水果是統稱,我幾乎搭配過所有的原料,糯米、大米、小米,黑芝麻......栗子,香芋,蘋果,梨,火龍果、香蕉,紫薯,南瓜,花生,核桃.....,葡萄乾,棗幹,椰果棗,桂圓乾,枸杞......興致所起,隨心所欲,基本上是鷹嘴豆配一種米,一樣堅果,一樣水果(紫薯,南瓜,香芋姑且算是水果類吧)
1:豆漿我沒有放糖,(外子的血糖指數總在臨界點)而是選用了甜味乾果,喜甜的朋友可以自己選擇。
2:鷹嘴豆富含蛋白質,同時澱粉含量也較多,所以要用米糊功能,否則容易糊底。
3:配料適當加一種有色元素,可以愉悅心情。
4:如果選用栗子,南瓜,紫薯,香芋類最好先蒸熟,這樣成品才會細膩。