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紫米水果鷹嘴豆漿
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後來你不在夏萱

十年前去新疆的葡萄溝,遇上了那場吹翻火車的大風,也因此在達坂城結識了這個可以降糖減脂肪,增加類雌激素的鷹嘴豆。從此我家的豆漿就成了鷹嘴豆的天下。紫米和水果是統稱,我幾乎搭配過所有的原料,糯米、大米、小米,黑芝麻......栗子,香芋,蘋果,梨,火龍果、香蕉,紫薯,南瓜,花生,核桃.....,葡萄乾,棗幹,椰果棗,桂圓乾,枸杞......興致所起,隨心所欲,基本上是鷹嘴豆配一種米,一樣堅果,一樣水果(紫薯,南瓜,香芋姑且算是水果類吧)

食材
鷹嘴豆 適量
紫米 適量
栗子(熟) 適量
桂圓乾 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    稱取所有配料。
  • 步驟 2/4
    將配料洗淨後浸泡四小時左右。
  • 步驟 3/4
    所有泡好的原料放入豆漿機中加入適量的清水,選擇米糊功能。機器開始工作吧……
  • 步驟 4/4
    成功。
小貼士

1:豆漿我沒有放糖,(外子的血糖指數總在臨界點)而是選用了甜味乾果,喜甜的朋友可以自己選擇。

2:鷹嘴豆富含蛋白質,同時澱粉含量也較多,所以要用米糊功能,否則容易糊底。

3:配料適當加一種有色元素,可以愉悅心情。

4:如果選用栗子,南瓜,紫薯,香芋類最好先蒸熟,這樣成品才會細膩。

釋出於 2018-09-23
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