這是一款95%的健康食品，不是那種通常被稱做垃圾食品的漢堡。

首先麵包是用免揉法發麵，就是少用酵母，長時間發酵，這是被現代營養學家稱做原始自然健康的方法。

第二麵包內不含黃油，除了精白麵外還有黑麥、全麥、燕麥片、葵花籽、亞麻籽、南瓜籽、麥仁，食品不宜過於精細，常吃堅果粗糧有利身體消化吸收多種營養。

第三培根卷蘆筍將培根鹹香油膩與蘆筍清香淡雅相結合，不用油採用幹煎的方法，去除培根的多餘脂肪。

第四不抹黃油，也不用沙拉醬，而是用大量的生菜、苦菊、聖女果等沙拉菜，每日不少於5種蔬果，這個小小漢堡已經包含了4種。

孩子大多喜歡洋食品，愛孩子的媽媽們不防自己動手做做，給孩子真正的健康食品。

材料：小麵包4個、培根5條、蘆筍10根、生菜、苦菊、聖女果等沙拉菜適量