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培根蘆筍卷
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晏柴後來你不在

當雞、鴨不再當道時,滿足我們口腹之慾的無疑就是豬肉,河鮮之類的食材了,咱不能總素著吧?還得照顧咱家那倆祖國的花骨朵兒呢,那倆丫簡直就一“食肉動物”,無肉不歡呀。培根是我一直比較喜歡的食材,最愛做的是培根披薩,每次絕對能吃個底朝天。適逢大量綠油油的蘆筍上市,俺腦海中立馬就想到培根蘆筍捲了。話說蘆筍可是被稱為“蔬菜之王”哦,其營養價值那是相當高滴,已成為保健蔬菜之一,目前國內外已有多種採用蘆筍為主要原料的抗癌藥,保健品。當蘆筍的細嫩清爽和培根的濃郁肉香相結合,怎不讓人食指大動、胃口大開呢!最關鍵的是蘆筍的熱量低,怎麼吃都不用擔心那肉肉會屯在自己身上。

其實在我國古代也曾食用蘆筍。宋人蕭天山曾以蘆筍為題作詩云:“江客因貧識荻芽,一清塵退雜魚蝦,燒成味挾濠邊雨,掘得身離雁外沙。春饌且供行釜菜,秋江莫管釣船花,食根思到蕭騷葉,痛感邊聲咽戎笳。”

時間:10-30分鐘
食材
培根 240g
蘆筍 15根
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將蘆筍洗淨後切去根部較老的部分備用。
  • 步驟 2/7
    將培根平均切成3等分。
  • 步驟 3/7
    鍋內燒水,水開後加入少許食鹽和油,然後放入蘆筍焯燙15秒。
  • 步驟 4/7
    將焯水後浸入冰水至涼透,涼透後撈起瀝乾水分備用。
  • 步驟 5/7
    取一片培根平鋪在案板上,在上面放3根蘆筍,將培根捲起蘆筍,用牙籤固定。
  • 步驟 6/7
    炒鍋內倒入少許食油燒熱,輕輕放入卷好的蘆筍,小火煎3分鐘,中途不時用筷子夾著翻翻面兒。
  • 步驟 7/7
    將培根煎至焦香,抽出牙籤,起鍋裝盤,也可根據自己的口味加入適量的黑椒汁。
小貼士

將蘆筍焯燙過後放入冰水可使蘆筍保持青翠的色澤和爽脆的口感;

釋出於 2022-06-29
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