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培根蘆筍卷
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淨摯手話蕉

蘆筍是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高於一般水果和蔬菜,特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑制作用和藥理效應。

著名的蘆筍菜餚有“鮮菇龍鬚”、“素炒蘆筍”、“蝦仁蘆筍”、“蘆筍溜肉片”、“蘆筍煎雞蛋”、“糖醋蘆筍片”、“蘆筍燒乾貝”、“蘆筍鮑魚湯”等等。

這道“培根蘆筍卷”做法很簡單,也無需過多的調料。培根換成肥牛就成了“肥牛培根卷”,味道也很不錯。

時間:10-30分鐘
食材
蘆筍 100g
培根 適量
適量
黑胡椒粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    把蘆筍切成比培根寬度略長的長度。
  • 步驟 2/8
    將切好的蘆筍放入加了少許食用油和鹽的開水鍋焯水。
  • 步驟 3/8
    焯好後撈出迅速浸入加了冰塊的涼開水裡。
  • 步驟 4/8
    培根一切為三備用。
  • 步驟 5/8
    取一個培根片,包入2根蘆筍,捲起,用牙籤固定。然後依次做好全部。
  • 步驟 6/8
    平底鍋無需放油,放入培根卷,小火加熱,煎至培根兩面微微焦黃。
  • 步驟 7/8
    煎好後的培根卷碼入盤中,去除牙籤。
  • 步驟 8/8
    加入適量黑胡椒粉即可。
小貼士

1.蘆筍焯水時加油,能讓蘆筍顏色更翠綠。焯好後馬上泡入冰水裡,口感更脆爽。

2.做好的培根卷除了煎,你也可以用烤箱和微波爐烘烤。

3.培根本身就有鹹味,做好的培根卷不用另外放鹽。

釋出於 2023-05-09
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