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花生醬酥餅
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愉快

堅殼類食品的攝入會增加嬰兒鈣的吸收和促進大腦發育,吃多些對胎兒有益,但是花生含油量較高,孕婦應適當食用。這款花生醬酥餅,可以給孕婦加餐,很香酥可口。

花生醬以優質花生米等為原料加工製成,成品為硬韌的泥狀,有濃郁炒花生香味。根據口味不同,花生醬分為甜、鹹兩種,是頗具營養價值的佐餐食品,在西餐中的應用比較廣泛。

【花生醬的營養價值及功效】

1. 花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等,具有降血壓、降血脂的功效,對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;花生醬中含有色氨酸,可以有助於入睡。

2. 花生性味甘平;有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效;對營養不良、貧血萎黃、脾胃失調、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治療,有一定的輔助作用。

時間:10-30分鐘
食材
色拉油 40g
涼水 50g
花生醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    製作水油皮:中筋粉100克,油20克,水50克;
  • 步驟 2/16
    揉成光滑的麵糰,靜置15分鐘;
  • 步驟 3/16
    製作油酥:20克涼油入鍋加熱至六成熱,然後將熱油倒入30克麵粉中;
  • 步驟 4/16
    邊倒邊攪拌至可流動的糊狀;
  • 步驟 5/16
    將醒好的水油皮用手心壓成四周薄中間厚的圓餅,放上油酥;
  • 步驟 6/16
    像包子一樣收口捏緊;
  • 步驟 7/16
    用四指將油酥包子從中間向四周按扁;
  • 步驟 8/16
    擀成麵皮;
  • 步驟 9/16
    捲起,收口捏緊;
  • 步驟 10/16
    揪成4個劑子,每個劑子兩頭向中間對捏;
  • 步驟 11/16
    擀成皮;
  • 步驟 12/16
    放上花生醬;
  • 步驟 13/16
    像包子一樣收口;
  • 步驟 14/16
    擀開成餅;
  • 步驟 15/16
    電餅鐺提前加熱,將酥餅放煎熟;
  • 步驟 16/16
    煎至兩面金黃即可。
小貼士

水油皮包油酥時一定要快速包起把收口捏緊,不然油酥很容易流出。

釋出於 2022-08-13
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