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蔥燒扒皮牛
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秋風的記憶冬桃

話說當時買這扒皮魚還有個小趣事,貓媽在市場見海鮮檔裡的扒皮魚雖然是小小個的,但是勝在很新鮮呀,好久沒嚐了,有點饞這個味了,挑了近一斤的魚兒,交給老闆處理乾淨,因為要扒掉外皮嘛,當時檔口人也很多,老闆就不停地在問,是誰的牛仔,要不要扒皮呀,貓媽在一邊愣愣的,一點反應也沒有,接著老闆問,靚女,是不是你的呀,貓媽說這魚是我的,可是牛仔是什麼呀,我沒買呀,老闆笑了,說這魚既叫扒皮魚,也叫扒皮牛,一般習慣了,就叫它牛仔,你可能不知道,原來是這樣啊,這也就是今天為啥菜名叫蔥燒扒皮牛的來歷了。

再說說這扒皮魚是一種營養相當豐富的魚類,它的蛋白質含量特別高,每100克魚肉就含1.92克的蛋白質,還富含其他營養成分包括微量的脂肪、鈣、磷、鐵等。

時間:10分鐘內
食材
扒皮魚 400g
適量
適量
適量
味極鮮 適量
25g
25g
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    扒皮魚雖然是把外皮扒去了,可還是需要清理乾淨的。
  • 步驟 2/10
    比如要去除魚鰓,清乾淨肚裡的內膜等等,弄乾淨後,瀝乾水份。
  • 步驟 3/10
    接著放入適量的鹽,糖,味極鮮,薑片醃製2小時。
  • 步驟 4/10
    起油鍋,燒熱些,把魚放入鍋內。
  • 步驟 5/10
    兩面煎的金黃幹香。
  • 步驟 6/10
    然後把薑絲放入。
  • 步驟 7/10
    再把蔥段也放入鍋內。
  • 步驟 8/10
    再放入適量的味極鮮
  • 步驟 9/10
    大火翻炒均勻,就可以嘍~
  • 步驟 10/10
    盛盤,開吃~
小貼士

在製作這類海鮮類的魚類,最好是提前2小時進行醃製,這樣魚的肉質口感緊實鮮美,並且入味~

釋出於 2023-01-07
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