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燕麥雜糧粥
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深情transplant

現在人都知道多吃雜糧對身體好，特別是這種燕麥，做成麵包或是做成粥都是非常好的營養品，當然做粥是最方便的了，因為也還可以配上其它的雜糖一起，這樣營養會更全面的。

食材
燕麥 100g
大米 適量
百合 適量
紅棗 適量
豆子 適量
黍米 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    取適量的燕麥
  • 步驟 2/10
    取適量的百合，可以先泡發下
  • 步驟 3/10
    自制的豆扁
  • 步驟 4/10
    還有買來的雜糧
  • 步驟 5/10
    除3外的雜糧放一起清洗乾淨
  • 步驟 6/10
    入鍋大火煮開
  • 步驟 7/10
    加入豆扁
  • 步驟 8/10
    加入紅棗
  • 步驟 9/10
    再次煮開，慢火再燉
  • 步驟 10/10
    雜糧全熟了時，湯汁會變得濃稠，這時就可以出鍋
小貼士

因為是雜糧不太好熟，再者粥品就要多煮營養才好口感也棒。

釋出於 2022-06-07
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