今天向大家推薦一款雜糧粥，這款粥有通便、排毒、養顏、祛溼、養胃、健脾.減肥的功效。其中最大的功效就是排毒養顏。枸杞子味甘性平，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。適用於。腎虧遺精、腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症。現代科學研究證實了上述說法，並且認為枸杞子可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容，對人體健康起極其有益的作用。燕麥對於現狀常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺。紅豆具有消腫排毒、美膚瘦身的功效，紅豆有健胃生津、祛溼益氣的作用，紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。糙米有健脾養胃，補中益氣，調和五臟。消化吸收谷芽能消煩、益精、健脾對人體十分有益。小米有滋養腎氣，和胃安眠。清虛熱之功效。黃豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。黑豆具有補腎益陽、健脾利溼、除熱解毒作用。　高粱米具有和胃、消積溫中澀腸胃、止霍亂的功效。