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紅燒土豆條
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安琪詩雁批

土豆中含有豐富的鉀元素,可以有效地預防高血壓。當人體過多地攝入鹽分後,體內鈉元 素就會偏高,鉀便呈現出不足而引起高血壓,故常吃土豆能及時地給體內補充所需 求的鉀元素;土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外,還能降低血液中的 膽固醇,使血管有彈性,從而防止動脈硬化。

時間:10-30分鐘
食材
土豆 250g
適量
適量
味精 適量
蠔油 適量
老抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    土豆去皮洗淨,切小手指粗的長條,過清水洗去澱粉,控幹水分
  • 步驟 2/6
    用肥肉煎出油
  • 步驟 3/6
    倒入土豆條炒
  • 步驟 4/6
    倒入適量的老抽
  • 步驟 5/6
    炒均後再倒入蠔油
  • 步驟 6/6
    炒均後倒入適量的水,煮十分鐘後,加鹽,味精調味
小貼士

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失

釋出於 2022-11-09
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