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南瓜餡餅
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驚鴻照影來關

這次的南瓜是無形中的,把南瓜壓成泥和麵,然後放上餡,吃起來有瓜的清香,面香,還有花生黑芝麻的香味,憲國大呼好吃,我這個餅皮用了白吉饃的方法,這樣吃起來更有層次感.

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。另據報道,日本現正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用,而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。

食材
南瓜 300g
麵粉 300g
黑芝麻 適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    南瓜去除裡面的瓜瓤
  • 步驟 2/16
    切成小塊
  • 步驟 3/16
    用保鮮袋裝好,放微波爐高火八分鐘叮熟
  • 步驟 4/16
    熟了的南瓜用擀麵杖擀成泥
  • 步驟 5/16
    南瓜泥放盆裡,加入麵粉
  • 步驟 6/16
    和成光滑的麵糰,然後靜置二十分鐘
  • 步驟 7/16
    取熟花生米和黑芝麻用擀麵杖碾碎
  • 步驟 8/16
    放在碗裡
  • 步驟 9/16
    加入白糖拌勻
  • 步驟 10/16
    醒好的南瓜麵糰搓成長條
  • 步驟 11/16
    切成大小差不多的劑子
  • 步驟 12/16
    取一塊擀成橢圓
  • 步驟 13/16
    捲起
  • 步驟 14/16
    壓成圓餅放上餡
  • 步驟 15/16
    象包包子那樣和好壓成餅裝,就可以下電餅鐺烙啦,一面五分鐘,翻下面兩分鐘即可
  • 步驟 16/16
    健康上餅啦
小貼士

南瓜最好不與羊肉同食

釋出於 2022-05-12
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