香菇油菜
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alteration若馨
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春季的菜譜中是要多增加些新鮮蔬菜的，各種綠葉菜都是非常好的選擇。它們是供給人體膳食中胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C的重要來源，而且還含有較多的葉酸。
菇油菜是以香菇和油菜為主要食材的家常菜，色香味俱全，營養價值豐富，容易上手
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/4
準備好油菜和香菇 -
步驟 2/4
先把香菇倒入鍋中翻炒
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步驟 3/4
等香菇七成熟的時候放入油菜和其他調料在翻炒10分鐘
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步驟 4/4
一盤香菇油菜就可以上桌待吃了
小貼士
油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤
釋出於 2024-08-17
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