這個季節是應該蓮藕大量上市的季節，所以對於我們北方來講蓮藕也相對便宜一點，往常蓮藕都是5~6元一斤，前天去超市蓮藕才2.98元一斤，我看挺便宜的就買了兩節，回來就炒了一節，裡面放點青紅椒點綴，吃的時候有一點點的辣味很好吃。

蓮藕秋季的營養價值最高了，特別是對女同胞來講有很好的養生保健作用。

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具體作用是；

1、服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

2、美容保健作用，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

3、對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預防、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

4、對於那些不能夠控制自己口腹之慾但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。由於蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。