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蒜蓉荷蘭豆
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偌山橇遼啃

荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由於其營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功能，深受人們的喜愛。

時間:10分鐘內
食材
荷蘭豆 400g
油 適量
鹽 適量
大蒜 4瓣
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    荷蘭豆洗淨
  • 步驟 2/8
    蒜瓣切成末
  • 步驟 3/8
    鍋中放入適量油，燒熱
  • 步驟 4/8
    將荷蘭豆放入煸炒
  • 步驟 5/8
    待荷蘭豆受熱均勻加入適量鹽，翻炒
  • 步驟 6/8
    炒至荷蘭豆八分熟時加入蒜蓉，翻炒
  • 步驟 7/8
    將荷蘭豆炒熟
  • 步驟 8/8
    加入適量雞精，出鍋
小貼士

荷蘭豆一定要炒熟，炒熟也是清脆可口的

釋出於 2023-05-22
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