毛豆是大豆的嫩莢,但我們這裡吃毛豆都喜歡剝去豆莢後用毛豆粒烹製各種菜餚,基本上沒有人吃帶豆莢的毛豆。毛豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用,毛豆除了含有蛋白質和纖維,又有非常高的鉀、鎂元素含量,維生素B族,同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。此外,夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。
這道菜用焯熟的毛豆和煮熟的臘腸拌在一起食用,不但清爽開胃而且不油膩,既有臘腸的醇厚香味,也有毛豆的清香,讓人食之難忘。
臘腸本身就是用調料品醃製已經夠味,所以要先拌好毛豆最後放入臘腸丁拌勻。