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腐乳通菜
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程捉傅贛棕

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種食用纖維是由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。

時間:10分鐘內
食材
通菜 500g
油 適量
腐乳 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好通菜
  • 步驟 2/6
    摘開好洗淨
  • 步驟 3/6
    鍋裡把水燒開，先把點油倒在開水裡
  • 步驟 4/6
    再放通菜到開水裡灼熟
  • 步驟 5/6
    撈出鍋，放入量的腐乳和油
  • 步驟 6/6
    攪拌均勻後就可以美美享用了
小貼士

腐乳是高鹽食品，每次給一到兩塊就足夠了。

釋出於 2023-07-23
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