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氽秋葵
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紫菜

秋葵據說是個很好的食材，有五大養生的功效：

1、保護胃壁，黏液最營養。

2、降低血壓，預防大腸癌。

3、鈣含量多，比牛奶好吸收。

4、常食秋葵可幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

5、因其含有豐富的維生素C和可溶性纖維，可以保健養顏，使皮膚美白、細嫩。

時間:10分鐘內
食材
秋葵 250g
醬油 適量
米醋 適量
小蔥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    秋葵洗乾淨。
  • 步驟 2/6
    去蒂。
  • 步驟 3/6
    鍋中放水，加幾滴油。
  • 步驟 4/6
    放入秋葵煮熟。
  • 步驟 5/6
    撈出，裝盤中。
  • 步驟 6/6
    醬油、米醋加小蔥，放小碗中，吃的時候蘸。
小貼士

水中放幾滴油可以讓秋葵的顏色看起來更綠。

釋出於 2024-12-31
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