多彩飯糰
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紫菜
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營養豐富的多菜飯糰，紫菜飯的新吃法。
蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質
胡蘿蔔中含有豐富的類胡蘿蔔素及大量可溶性纖維素，有益於保護眼睛提高視力，可降低血膽固醇，可減少癌症與心血管病發病。黃瓜所含的蛋白酶有助於人對蛋白質的吸收。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/4
菜洗淨，大米洗淨用電飯鍋燜成米飯，燜的時候加些橄欖油能讓米飯更香更油亮 -
步驟 2/4
所有主料切成小丁，胡蘿蔔要先焯水斷生。
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步驟 3/4
燜好的米飯取出一些晾至不燙手把所有主料和調料放到米飯裡拌勻。
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步驟 4/4
用一次性手套把米飯擠成小飯糰即可。如果沒有手套可以用一次性袋來包飯糰。
小貼士
用一次性的塑膠袋擠飯糰更方便，容易定型。
釋出於 2023-03-19
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