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香乾炒韭菜的做法
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香乾是豆製品五香豆腐乾的簡稱。其色澤黃亮,鹹味適宜,香氣純正,風味獨特。香乾含豐富的蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,且含人體所需的8種氨基酸,營養價值較高。韭菜又名“長生韭、壯陽韭、草種韭、扁韭”等。因其有“滋補人身陽氣,振奮臟腑”功能,故在舊時的醫藥中稱為“起陽草”、或“起陽韭”。韭菜營養價值較高,含有豐富的蛋白質、糖類以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素(B1、B2、C)等,並含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。此菜系將香乾批成薄片,再切成細絲,與韭菜段入鍋烹製而成。成菜後,色澤白綠相間,韭香濃郁,香乾絲越嚼越香。

時間:10-30分鐘
食材
韭菜 250克
香乾 150克
精鹽 5克
味精 1克
植物油 35克
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    1.將韭菜摘去黃葉,洗淨後,切成3釐米長的段備用。
  • 步驟 2/8
    2.將香乾一批成二片。
  • 步驟 3/8
    3.再將香乾片切成粗細的絲。
  • 步驟 4/8
    4.鍋洗淨,加入清水500克,置旺火燒沸,放入香乾絲焯一下,撈出瀝乾水分。
  • 步驟 5/8
    5.炒鍋洗淨置火上,舀入植物油燒至八成熱時,先放入精鹽。
  • 步驟 6/8
    6.然後,倒入韭菜段翻炒均勻。
  • 步驟 7/8
    7.再放入香乾絲繼續翻炒至軟時。
  • 步驟 8/8
    8.加味精調味,翻炒出鍋裝碟即成。
小貼士

製作關鍵:

1.一定要選用新鮮的韭菜,初春的早韭最佳;韭菜最好現炒現吃,隔夜的熟韭菜,不能食用,可能會中毒。

2.烹製此菜一定要用旺火快速翻炒。最好先放精鹽,再倒入韭菜,這樣精鹽容易均勻。

3.香乾切絲時,最好批成兩,若刀工不行,可直接切成細絲。

4.香乾絲可以不入沸水鍋中焯,可用溫水泡一下,但都會失去其原有的香味。所以也可以不焯不泡,直接烹製。

釋出於 2020-07-15
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