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電飯鍋版——肉末香菇冬瓜的做法
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用電飯鍋做菜其實挺簡單、方便的,而且還沒有油煙,把各種蔬菜和調料放入電飯鍋內,手指輕輕一按,即可出門辦事,等你辦完事回家一股鮮香的味道已經飄滿屋子,暖暖的帶著家的味道,而此時一鍋鮮美的菜餚等著你享受。

冬瓜雖然是普通的蔬菜,但營養價值和功效卻不小,冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鹽含量較低,需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,可以幫助體形健美。冬瓜性寒味甘,清熱生津,解暑除煩,在夏日服食尤為適宜。冬瓜和銀耳一起食用清熱祛火、除煩止渴、滋補美容。

    香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬後轉成維生素D)、味甘,性平。主治食慾減退,少氣乏力。香菇還具有 提高機體免疫功能,也有防癌抗癌、降血脂、降膽固醇的功效。雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

時間:10-30分鐘
食材
冬瓜 300克
五花肉末 50克
香菇 20克
適量
適量
適量
蠔油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    冬瓜去皮去籽洗淨切成小塊。
  • 步驟 2/8
    提前泡發洗淨的香菇切成小條,蔥姜切碎,蔥葉切蔥花,準備好一些五花肉末。
  • 步驟 3/8
    電飯鍋接通電源,放入肉末煸出油來。
  • 步驟 4/8
    放入蔥薑末炒出香味。
  • 步驟 5/8
    放入切好的冬瓜塊。
  • 步驟 6/8
    放入香菇和泡香菇的水。
  • 步驟 7/8
    放入一匙蠔油和適量鹽,蓋上蓋子燜熟冬瓜。
  • 步驟 8/8
    電飯鍋跳閘後關電開啟蓋子撒上蔥花即可出鍋食用。
小貼士

燜冬瓜的水量按冬瓜塊的大小確定。蠔油和香菇都很鮮,些菜不用放味精、雞精等調味品。

釋出於 2020-07-15
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