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新蒜頭炒苦瓜
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盼望crack

炒苦瓜加上它,一點不苦,比吃肉還香,一上桌就搶光

時間:10分鐘內
食材
苦瓜 250克
新蒜頭 7瓣
芥花油 適量
食鹽 1小勺
白糖 2小勺
雞精 少許
蔥葉 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好苦瓜和新蒜頭蔥葉和新蒜頭洗淨後切片備用
  • 步驟 2/12
    蔥葉和新蒜頭洗淨後切片備用
  • 步驟 3/12
    苦瓜洗淨後切開用勺子挖去瓜瓤
  • 步驟 4/12
    再順勢切片
  • 步驟 5/12
    炒鍋滴少許芥花油、白糖和清水
  • 步驟 6/12
    燒開後放入苦瓜片
  • 步驟 7/12
    開大火焯至苦瓜變色
  • 步驟 8/12
    迅速撈起過涼水備用
  • 步驟 9/12
    炒鍋加熱重新倒油,爆香蔥葉和蒜片
  • 步驟 10/12
    倒入苦瓜片,開大火爆炒
  • 步驟 11/12
    放入1小勺食鹽炒勻
  • 步驟 12/12
    最後撒入少許雞精炒勻關火
小貼士

1、苦瓜焯水放油和白糖:可減少苦味和保持色澤

2、過涼水可使苦瓜色澤翠綠和爽脆

釋出於 2020-09-24
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