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補氣養血--- 花生豬蹄湯
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誰予琴亂綺玉

花生的香糯、豬腳的柔滑,一對絕妙的組合。豬蹄含有豐富的膠原蛋白,對於愛美的女孩子來說非常重要。此湯既可以美白,又能增加我們皮膚的彈性,花生更能提升血色和神氣。經常食用這款湯,不用化妝就能漂漂亮亮的出門了!

時間:1-2小時
食材
豬蹄 1只
花生仁 適量
適量
適量
料酒 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨,斬塊。
  • 步驟 2/6
    鍋置火上加入適量水,放入蔥姜、料酒,將豬蹄放入鍋中煮3-5分鐘撈出。
  • 步驟 3/6
    放入清水中去除血沫、浮油,沖洗乾淨後待用。
  • 步驟 4/6
    砂鍋中的水燒至微沸,放入豬蹄、蔥姜煮滾。
  • 步驟 5/6
    改至小火,蓋上蓋子慢煲2小時至豬蹄熟爛,揀出蔥姜。
  • 步驟 6/6
    加入花生仁、適量鹽調味,繼續煲0.5小時即可。
小貼士

1、要想煲湯,除了火候之外也就是時間了,時間越久,原料釋放的營養成分越多,湯身越濃。

2、不能過早的放入食鹽,過早的放鹽會阻礙蛋白質的凝固。

3、煲制期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉,這樣才能得到不油膩的好湯。

4、花生性平,味甘;入牌、肺經;具有醒脾和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳之功效。以燉吃為最佳,這樣既避免了招牌營養素的破壞,又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化。

5、豬蹄又叫豬腳、豬手。分前後兩種,前蹄肉多骨少,呈直形,後蹄肉少骨稍多,呈彎形。

6、豬蹄:豬蹄不可與甘草同吃,否則會引起中毒,可以用綠豆治療。

花生:花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉;花生不可與香瓜同食。

釋出於 2020-06-29
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