Name: 十全健康雜糧粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: 蘇菜
Ingredients: 小米 50g; 高粱米 50g; 蕎麥米 50g; 小黑米 適量; 綠豆 適量; 薏米 適量; 赤豆 適量; 紅棗 適量; 玉米頭 適量

十全健康雜糧粥

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現代人不止過了不愁吃喝的年代，而是要求更健康的吃法。而原生態雜糧粥就是特別適合亞健康人群以及孩子、老人們的粥品。而對於步入中年階段的我來說，吃了一年多的雜糧粥，身體能確確實實感受到了好處。體檢發現的三高消失了，體重也有所下降，最明顯的是我的小肚子居然消失了，有時候口味差適合熬上一碗，頓時覺得嘴巴舒坦極了。今天，就讓我推薦一道適合夏春季節的雜糧粥吧，十全雜糧粥。

時間:30分鐘-1小時

食材

小米 50g

高粱米 50g

蕎麥米 50g

小黑米適量

綠豆適量