端午節吃粽子，這是中國人民的又一傳統習俗，其種類花樣繁多。喜歡甜食的有紅棗、果仁、豆沙粽；喜歡鹹味的有火腿、蛋黃粽。口味多樣，包法不一。總的來說，粽子屬於高熱量食品。為了自身的健康考慮，包粽子時，在不影響口感的前提下，適當選用少糖、少油、多纖維質的材料。每年包粽子，一家老小多口味。除了兒子喜歡牛肉粽，多半包的粽子都會在糯米中摻入雜糧或者別的粘性小點的普通大米。這樣，既能讓家人品嚐到節令食品，又能確保健康飲食，平衡膳食纖維。包好的粽子，一次煮好，晾涼後放入冰箱冷藏。或直接用冷水浸泡，隨吃隨取（前提是胃能夠有足夠的承受能力）。冷水浸泡的粽子，直接剝開來吃，比剛煮好的熱粽子，有嚼頭、更好吃。