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白芸豆雜糧粥
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萌噠噠的傲氣亦桃
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每天一碗白芸豆雜糧粥,健康又營養
時間:1-2小時
食材
白芸豆
30g
高粱米
50g
糙米
50g
小麥仁
適量
紅豆
適量
花生米
適量
紅棗
適量
冰糖
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/8
準備食材:高粱米、糙米和麥仁;白芸豆、紅豆、花生米,分別用水浸泡一個小時。
步驟 2/8
紅棗洗淨用水浸泡十分鐘。
步驟 3/8
砂鍋加入水燒開。
步驟 4/8
放入白芸豆、紅豆和花生米,大火燒開轉小火煮半小時。
步驟 5/8
放入高粱米、糙米和麥仁。
步驟 6/8
放入紅棗,小火煮。
步驟 7/8
煮至雜糧熟爛,放入冰糖,煮至冰糖融化即可。
步驟 8/8
盛出。
小貼士
雜糧提前浸泡可以節省煮粥時間。
砂鍋加水燒開後再放入雜糧,以放置雜糧黏鍋底。
釋出於 2020-01-20
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