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白灼萵筍絲
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顧留芳Fffff

不知道它和油麥菜是不是同一科的,味道很想似,只不過油麥菜是吃葉子,而萵筍是吃莖的部分,吃萵筍的時候一定要把外面的老皮全部刮掉,否則會有硬絲影響口感.◆萵筍中含有一種芳香烴羥化脂,對於肝癌、胃癌有預防作用,也可緩解癌症患者放療或化療的副作用,是一種抗癌蔬菜。◆患有尿血及水腫、產後缺奶或乳汁不通等症患者食用萵筍,能起到治療作用。◆兒童常食用萵筍有助於生長發育。◆萵筍含氟豐富,對牙齒有保護作用,參與骨骼的生化過程,對兒童有益。◆神經官能症、高血壓、心律不齊、失眠患者,常吃生鮮萵筍,療效顯著。

時間:10分鐘內
食材
萵筍 400g
適量
蒸魚豉油 適量
少許
乾紅椒絲 少許
薑絲 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將萵筍的老皮全部刮掉,取裡面嫩綠的部分,不要有白色的皮內組織.洗淨
  • 步驟 2/8
    切成細絲
  • 步驟 3/8
    將絲放到容器中
  • 步驟 4/8
    水開後加些鹽和油,將筍絲放入開水中焯燙一分鐘後撈出控水
  • 步驟 5/8
    將絲放在盤中
  • 步驟 6/8
    撒上蔥姜線和幹椒絲
  • 步驟 7/8
    將油燒開淋在菜上面
  • 步驟 8/8
    再淋上蒸魚豉油拌勻食用
小貼士

放蒸魚豉油不用放鹽,比較鹹,不要放太多.

釋出於 2020-03-30
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