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石螺黃豆燉雞湯
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明昊明琴

現在是吃石螺的最佳時節,甜的、辣的、鹹的、清淡的、口味重的,各種各樣的做法都有,其中以醬椒石螺和豆豉汁石螺我和夫君最為青睞,這兩種口味最為入味,既下酒又下飯。四月份回汕頭孃家,媽媽教我這道石螺黃豆燉雞湯,很是清鮮入味,為保持雞肉的甜美烹飪時間不用像煲湯那麼久。石螺肉中含有豐富的維生素以及礦物質,含鈣量豐富,對預防骨質疏鬆,促進人體生長發育都有不錯效果。黃豆富含維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質,不但蛋白質含量高,並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,可以提高人體免疫力。雞肉屬高蛋白、低脂肪食品,能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。此湯具有溫中補脾,益氣養血,明目益精的功效。

時間:10-30分鐘
食材
雞腿 600g
石螺 500g
泡發黃豆 200g
橄欖油 適量
食鹽 適量
雞粉 適量
魚露 適量
金不換 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    食材:雞腿、黃豆、石螺和金不換。
  • 步驟 2/11
    雞腿擇洗乾淨,去皮,切塊。
  • 步驟 3/11
    食材全放入煮鍋中,加入清水。
  • 步驟 4/11
    倒入適量的魚露。
  • 步驟 5/11
    放入適量的食鹽。
  • 步驟 6/11
    計入適量的雞粉。
  • 步驟 7/11
    蓋鍋蓋,大火燒開。
  • 步驟 8/11
    揭蓋,撈起泡沫。
  • 步驟 9/11
    文火煮20分鐘。
  • 步驟 10/11
    放入擇洗乾淨的金不換。
  • 步驟 11/11
    熄火盛出。
小貼士

為保持雞肉的甜美烹飪時間不用像煲湯那麼久。

釋出於 2024-11-20
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