排骨山藥湯
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芹菜豆豆
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山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯後血糖升高，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助於健脾養胃。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/7
準備好排骨 -
步驟 2/7
淮山去皮切塊
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步驟 3/7
排骨，姜放入鍋裡
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步驟 4/7
放入適量的水熬上45分鐘
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步驟 5/7
放入淮山煮
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步驟 6/7
煮熟淮山後放入適量的鹽和雞粉即可
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步驟 7/7
已經做好的排骨淮山湯
小貼士
排骨要爆炒一下放入適量的水熬煮
釋出於 2019-10-15
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