雞蛋炒菜花
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雞蛋含豐富的優質蛋白，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
準備食材 -
步驟 2/9
雞蛋殼碗裡放上蔥花攪拌均勻，鍋燒熱倒油煎雞蛋
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步驟 3/9
雞蛋煎好放碗裡
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步驟 4/9
用鍋裡剩下的油將菜花放入煸炒
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步驟 5/9
放適量的醬油煸炒
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步驟 6/9
將胡蘿蔔放入煸炒，放少量的水
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步驟 7/9
放適量的鹽煸炒
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步驟 8/9
將雞蛋放入翻炒
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步驟 9/9
好了盛盤。
小貼士
好吃
釋出於 2019-09-03
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