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炒枸杞葉
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容何失意的鴕鳥巒

枸杞葉的營養價值一點也不比枸杞子低,枸杞葉除了具有枸杞子果實全有的營養價值外,還有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素,對肝臟內毛細血管所積存毒素清理有著特殊的作用。其清除肝臟毒素能力是一般枸杞果實的50倍以上。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。我們家每年這個時候都會弄些這種葉子來吃,營養不錯,口感也是很好的。

時間:10分鐘內
食材
枸杞葉 500g
適量
適量
適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    新鮮的枸杞葉用清水洗淨
  • 步驟 2/6
    用開水焯燙並撈出瀝水
  • 步驟 3/6
    熱鍋入油,放入蒜苗
  • 步驟 4/6
    倒入枸杞葉翻炒
  • 步驟 5/6
    加入少許鹽和生抽大火翻炒均即可
  • 步驟 6/6
    入盤上桌
小貼士

枸杞葉因為是野菜所以在做前要用淡鹽水清洗最佳

釋出於 2020-03-03
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