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烤素雞串
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excess宇文

素雞是一種豆制食品。素雞以素仿葷,口感與味道與原肉難以分辨,風味獨特,也可做成魚形、蝦形等其他形狀。素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

時間:10-30分鐘
食材
素雞 400g
竹籤 6根
適量
蠔油 20g
鮮椒醬 1勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    素雞
  • 步驟 2/8
    素雞切塊
  • 步驟 3/8
    用竹籤每根串4塊。
  • 步驟 4/8
    烤箱預熱後,刷少許食用油,放上素雞串,180度烤15分鐘左右。
  • 步驟 5/8
    小碗中放入蠔油
  • 步驟 6/8
    1勺鮮椒醬
  • 步驟 7/8
    拌勻
  • 步驟 8/8
    烤至兩面金黃,刷上調好醬汁即可。
小貼士

廚房小語:醬料可以根據家裡的醬料品種而定。想吃嫩的,煎的時間可短些,想吃焦些的,可煎的時間長點。

釋出於 2020-03-25
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