十八谷飯
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涼白開啊啊唉
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十八穀米富含纖維、維生素E、硒、葉酸、植物雌激素與酚類物質，具有降低冠狀動脈硬化發生機率與抗氧化之功效，攝取全穀類可達減少冠狀動脈硬化發生機率與降低罹患癌症之機率，十八谷飯(粥)可作為日常保健品。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
-
步驟 1/5
食材：十八谷 -
步驟 2/5
十八谷擇洗乾淨
-
步驟 3/5
放入電飯煲內膽中，倒入清水和橄欖油
-
步驟 4/5
蓋鍋蓋，通電，選擇【標準煮飯】功能鍵
-
步驟 5/5
時間到，斷電，揭蓋，盛出享用
小貼士
十八谷清洗時不能用力，輕輕擇洗兩遍就可。
釋出於 2022-04-05
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