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健康早餐——八寶銀耳
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土豆fastener

八寶銀耳具有健脾利溼、滋陰潤肺、養血安神、美容養顏的作用，非常適合三高人群，是一道健康美味的營養早餐

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳 20g
蓮子 20g
紅棗 20g
山藥 50g
赤豆 10g
薏仁米 10g
芡實 10g
扁豆 10g
水 適量
綿白糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    赤豆、薏仁米、芡實各10克
  • 步驟 2/5
    銀耳、紅棗、蓮子各20克
  • 步驟 3/5
    扁豆10克、山藥50克去皮，切成1公分左右小段
  • 步驟 4/5
    所有食材洗淨入高壓鍋加水適量，設定煮豆程式
  • 步驟 5/5
    OK啦^_^
小貼士

1、山藥要用淮山藥（鐵棍山藥）其它山藥高壓鍋煮後就糊了；

2、血糖高者不推薦加糖，其實不加糖也很香哦。

釋出於 2019-08-12
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