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｛健康早餐｝蔬菜沙拉（油醋汁）
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沒有腹肌program

早餐對健康尤其重要，每天想賴床多睡一會，但又擔心來不及吃早餐？沒關係，學會這道懶人蔬菜沙拉，分分鐘搞定早餐，讓你吃的健康又節省時間，快學起來吧

時間:10分鐘內
食材
西生菜 半棵
黃瓜 一根
西紅柿 一個
橄欖油 少許
黑醋 適量
生抽 適量
砂糖 適量
食鹽 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    【洗菜】將準備製作沙拉的材料清洗乾淨（建議提前一晚泡在水裡 清除農藥殘留）
  • 步驟 2/6
    【處理蔬菜】將西生菜用手掰約成3*3cm大小（也可切絲），黃瓜切2mm厚片，碼放在盤中。
  • 步驟 3/6
    【碼放】西紅柿切塊（需要去皮的親把西紅柿放入開水中，再取出即可撕掉皮），碼放整齊。
  • 步驟 4/6
    【碼放完成】
  • 步驟 5/6
    【製作油醋汁】根據蔬菜量調製黑醋、白糖、蠔油、鹽，根據3：2：1：0.5的量調製。攪拌均勻使白糖充分溶解。備用。
  • 步驟 6/6
    【澆汁】將調製好的油醋汁畫圈均勻澆在蔬菜上，淋上少許橄欖油拌勻即可享用（≧。≦）weibo 花茶野人
小貼士

蔬菜可以喜好自由變換喔～:P

釋出於 2018-12-27
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