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蔬菜沙拉
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光明磊落

吃多了油膩的食物，今天來道清爽健康的菜品，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次，蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食，在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。去你的油膩，吃出健康。

時間:10分鐘內
食材
生菜 1棵
聖女果 10個
黃瓜 1根
胡蘿蔔 1根
沙拉醬 適量
番茄醬 適量
酸奶 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    生菜洗淨切碎。
  • 步驟 2/6
    聖女果洗淨，切成兩半。
  • 步驟 3/6
    黃瓜洗淨切成片。
  • 步驟 4/6
    胡蘿蔔洗淨切成丁。
  • 步驟 5/6
    把所有的蔬果放入盤中。
  • 步驟 6/6
    澆上沙拉醬，酸奶，番茄醬後拌勻即可食用。
小貼士

1.蔬果洗淨後要控幹水分。

2.蔬菜可以根據自己的口味選擇，家裡有什麼就用什麼。

釋出於 2019-12-25
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