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纖體水果酸奶麥片——簡單健康早餐
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繫念pumpkin

嘻嘻,OatMan麥麥俠的麥片種子試吃。先嚐試纖體包,主要有燕麥、紅提幹、南瓜子、腰果、草莓、木瓜、蔓越莓、藍莓、椰子片、橄欖油、蜂蜜、紅糖。GI值:55 這個數值應該有人會不懂吧,當血糖生成指數在55以下時, 可認為該食物為低GI食物,所以此款麥片低卡,適合瘦身的MM們,關鍵比例還配比好了,非常方便的。能看到大顆果粒,早餐泡上一杯不錯,我不喜歡做隔夜的那種,麥片軟了不喜歡

時間:10分鐘內
食材
OatMan麥麥俠纖體麥片 50g
自制無糖酸奶 200g
藍莓 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所需食材
  • 步驟 2/6
    將酸奶挖幾勺到杯中
  • 步驟 3/6
    放上一層麥片
  • 步驟 4/6
    接著一層酸奶一層麥片,可以多鋪幾層
  • 步驟 5/6
    在最上面放上藍莓
  • 步驟 6/6
    成品
小貼士

1、水果可以替換,最好換一些含糖量低的

2、麥片也可以泡在牛奶裡,根據自己喜好

釋出於 2018-11-04
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