雜糧米飯
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玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍，含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/6
小餷子用水泡10分鐘。 -
步驟 2/6
大米用水泡10分鐘左右
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步驟 3/6
黑米用水泡10分鐘
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步驟 4/6
把這三樣米放在一起攪拌均勻，添水沒過米約2釐米
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步驟 5/6
放在高壓鍋中，調到燜飯位置即可。
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步驟 6/6
飯煮好了，兒子迫不及待先嚐了一口。
小貼士
沒有高壓鍋，用蒸鍋整20分鐘也行，各種米要事先泡好再蒸，口感好。
釋出於 2019-11-08
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