隨著經濟條件越來越好現代人的生活水平越來越高，飲食也越來越精細，慢慢地“富貴病”人群越來越多，近年來營養專家開始提倡多食五穀雜糧，減少精細糧的攝入。五穀雜糧含有豐富的蛋白質、膳食纖維以及人體所需的多種微量元素，經常食用五穀雜糧能幫助清除身體內的毒素，改善腦部功能提高記憶力，讓吃的人變得更加健康、聰明、苗條。

五穀雜糧有這麼多優點，是不是多多益善呢？事實並非如此，每週適當地吃些粗糧更加有利於身體健康，頻率一般保持在每週3~5次即可。為了讓家人吃出更加健康的好身體，家裡會常備各種五穀雜糧。早上喜歡用五穀雜糧做一杯香香噴噴的五穀雜糧米糊，讓家人吃完精神飽滿一整天。偶爾也會變換口味用五穀雜糧給家人煮一鍋雜糧米飯，讓米飯變得色香誘人的同時又更加健康。經常做雜糧食物食材消耗起來也比較快，每次都是沒等家裡食材消滅完就又開始敗新的。這不前幾天剛跟朋友聊天說家裡的小米和玉米碴吃完了，她立馬給我推薦了一款來自加立商城的首農五色養生禮盒給合裝，禮盒中有黑豆、小米、黃豆、青稞米、燕麥米、大麥米、紅豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等，品種比較齊全，自己食用或送人都超級划算，高達10種食材可以隨意混合搭配做米糊、煮米飯、熬粥、燉湯等等。

從老家回來就收到這個五色養生禮盒裝，某天選用其中的玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米等給家人做了一道香噴噴的營養米糊。