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五穀雜糧豆漿
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吐司

五穀雜糧含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素、粗纖維等，具有提高人體免疫力、增強人體活力、延緩衰老、減肥護髮、排毒潤膚、美容養顏等特殊功效，因此，五穀雜糧豆漿成了很多人都非常喜歡的飲品。現代人生活節奏快，尤其對於上班族，如何在較短的時間製作五穀雜糧豆漿，吃好早餐呢?答案:做好3步驟，僅需3分鐘，輕輕鬆鬆做做早餐!步驟1:晚上將五穀雜糧各種豆加水泡一夜;步驟2:放進鍋裡煮豆20分鐘(更方便的做法:晚上用智慧電飯煲預約煮豆);步驟3:早上破壁機打豆3分鐘。OK!熱乎乎的五穀雜糧豆漿,可以喝啦!

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 70g
紅豆 10g
黑豆 10g
蓮子 10g
糯米 10g
核桃 2個
水 1100ml
白砂糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    五穀雜糧撿去壞豆;
  • 步驟 2/7
    洗乾淨,用清水泡一晚上泡軟;
  • 步驟 3/7
    鍋中加入1100ml水,放入五穀雜糧,再加2個核桃,煮20分鐘;
  • 步驟 4/7
    煮好的雜糧,放入破壁機加適量白砂糖;
  • 步驟 5/7
    啟動五穀程式;
  • 步驟 6/7
    3分鐘就做好了。
  • 步驟 7/7
    香濃順滑的豆漿，太好喝嘍！
小貼士

雜糧要洗乾淨,用清水泡一晚上泡軟,用鍋煮20分鐘,再用破壁機打,非常細膩,絲滑,加了雜糧,豆漿不起泡沫了,營養更全面了!

釋出於 2020-02-18
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