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煉乳南瓜雜糧豆漿
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吩頭嚼趁湃

前幾天，別人送給老媽一個大大的南瓜，由於老媽近期查出血糖有點偏高，不敢食用，就讓我把它搬回來；可是我家到目前為止，卻極少買過南瓜，更不知道如何“做南瓜”，沒辦法，只能求助“好豆”了；哈哈，親們，不要見怪哦，這幾天我家大部分美食都跟南瓜槓上。　　“煉乳南瓜五穀雜糧豆漿”－－－就是第二道哦！從沒有吃過加入南瓜的豆漿，也不知是啥味；這不：趁元旦休息有時間倒騰了，就整出個這麼一道飲品。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 40克
黃豆 40克
黑豆 5克
紅豆 5克
花生米 5克
煉乳 1大勺
溫水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    提前準備好食材
  • 步驟 2/9
    將黃豆、紅豆、黑豆和花生米：提前一夜浸泡
  • 步驟 3/9
    次日上午將浸泡過的黃豆等清洗乾淨，倒入豆漿機中
  • 步驟 4/9
    南瓜清淨後切小丁
  • 步驟 5/9
    倒入豆漿機中
  • 步驟 6/9
    加入適量溫水
  • 步驟 7/9
    蓋好，插上電源，啟動五穀豆漿程式
  • 步驟 8/9
    將已煮熟的南瓜五穀雜糧豆漿，透過篩網倒入豆漿大杯中
  • 步驟 9/9
    再將豆漿倒入小杯中，加１大勺煉乳，拌勻即可食用
小貼士

1、五穀雜糧原料：需提前8小時浸泡，相比將豆子直接幹打:這樣不僅出漿多，而且還更營養

2、需將南瓜切小丁，放入豆漿機中

3、如果家中豆漿機，沒有五穀豆漿功能，最好不要嘗試這個做法，否則易傷機器

釋出於 2019-11-15
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