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清炒蛇瓜
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魂夢歸他處銳

蛇瓜,別名蛇豆、蛇絲瓜、大豆角等,葫蘆科栝樓屬中的一年生攀緣性草本植物,原產印度、馬來西亞,廣泛分佈於東南亞各國和澳大利亞,在西非、美洲熱帶和加勒比海等地也有栽培,中國只有零星栽培,近年來山東省青島地區種植較多。蛇瓜以嫩果實為蔬,但嫩葉和嫩莖也可食。嫩瓜含豐富的碳水化合物、維生素和礦物質,肉質鬆軟,有一種輕微的臭味,但是煮熟以後則變為香味,微甘甜。蛇瓜性涼,入肺、胃、大腸經,能清熱化痰,潤肺滑腸,蛇瓜的嫩果和嫩莖葉可炒食、作湯,別具風味。蛇瓜少有病蟲危害,可成為無公害蔬菜。嫩蛇瓜可切片素炒,也可與肉炒或作湯。生吃時皮有特殊臭味,肉無臭味,但煮熟後臭味消失,清香可口,,別具風味。素炒的蛇瓜清脆爽口,略帶一絲甜味,口感很不錯哦。

時間:10分鐘內
食材
蛇瓜 200g
適量
適量
適量
適量
適量
紅彩椒 2個
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備蛇瓜。
  • 步驟 2/8
    把蛇瓜去皮、去籽後洗淨切斜片置盤中待用。
  • 步驟 3/8
    菜椒洗淨去籽切絲。
  • 步驟 4/8
    姜切絲,蔥切丁,蒜切片待用。
  • 步驟 5/8
    鍋置火上加入色拉油。油溫8成熱時放入薑絲、蔥花、蒜片炸香。
  • 步驟 6/8
    然後放入蛇瓜翻炒均勻。
  • 步驟 7/8
    當蛇瓜變色後放入鹽翻炒均勻。
  • 步驟 8/8
    再接著翻炒約2~3分鐘,即可加入彩椒,翻勻後約30秒即可出鍋。
小貼士

此菜不宜炒至過老。

釋出於 2022-12-25
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