上次做個一次“涼拌土豆粉”,就被土豆粉的爽滑筋道所吸引,所以當再一次逛超市看到的時候,就毫不猶豫的買了一包回來備用,想著留作不想做飯的時候吃。大家都知道,土豆營養價值豐富,土豆中的蛋白質比大豆還多,最接近動物蛋白,含豐富的賴氨酸和色氨酸,被營養學家譽為“十全十美的食物”。而土豆粉選擇優質土豆麵深加工後,保留了土豆的全部營養,但吃起來比土豆口感更順滑,味道更獨特。土豆粉能和胃調中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用;同時具有延緩衰老、預防疾病的功效。土豆粉色澤潔白,纖細而富有彈性,可以用來下火鍋,或者炒、燴、涼拌等。想偷懶時,用它炒來作主食也很不錯,加入點肉絲,再配些各式蔬菜,一個小炒就搞定一餐,而且非常美味。不出十分鐘,我的營養減肥、美容養顏的懶人餐-----“黑椒肉絲炒土豆粉”就完成了,吃上一口,滑潤爽口、柔軟筋顫、濃郁香美,讓人回味無窮。。。
1. 肉絲提前用鹽等調味料醃製一下; 再準備好其他的蔬菜絲,可以按自己口味隨意搭配;
2. 土豆粉一般都是半熟的, 但炒制之前先焯一下,讓基本成熟;
3. 炒制時先焯肉絲,變色後加入紅蘿蔔絲,紅蘿蔔只有用油炒才有利於營養吸收;
4. 再分別按易熟程度加入土豆粉、黑木耳和黃瓜絲,最後加入鹽和黑胡椒碎等調味。