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牛奶白粥
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噼裡

義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

時間:10-30分鐘
食材
粳米 50g
糯米 30g
牛奶 200ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好兩種米
  • 步驟 2/5
    淘洗兩遍
  • 步驟 3/5
    加入燒開的水裡，煮20分鐘
  • 步驟 4/5
    煮至米湯粘稠加入牛奶煮開即可
  • 步驟 5/5
    可以根據個人愛好加入蜂蜜和其它
小貼士

在煮至的過程中注意檢視，防止溢鍋

釋出於 2019-10-10
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