雲南紅河州哈尼梯田紅米屬於糙米,營養極為豐富,特別是微量元素。還含有豐富的澱粉和植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體的正常體溫,吃後特別耐餓。種植在海拔1400米以上的哈尼梯田紅米,極能適應氣候變化和自然災害。紅米不耐肥,即使施肥也不能多,應該算是綠色食品。用紅米做成的紅米線煮食後柔韌有筋骨,米香濃郁,香滑醇正,吃完口有餘香。在經過炒至後的米線爽口滑溜,是怎麼吃都吃不厭的主食。
紅米線煮出來湯汁比較濃稠,所以水要多一點。