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菠蘿雞丁
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單薄gracious

閨女和我都是菠蘿迷。菠蘿好吃不錯,就是吃的過量會有麻煩,閨女有次就是吃的過量了,晚上嘴唇就上火紅腫,閨女對菠蘿不過敏的,我還把菠蘿用淡鹽水泡過,就是因為吃過量了,閨女吃了差不多一個菠蘿。弄得的閨女現在不敢吃菠蘿了,又怕過敏。這次我買了菠蘿閨女沒敢生吃,怎麼勸就嘗一塊,看閨女的表情真的想吃又不敢,唉,看著那真可憐,我就用雞胸肉和菠蘿做成酸酸甜甜的菠蘿雞丁,這是閨女喜歡的口味,又加了番茄醬在裡面,顏色更漂亮了,更有食慾了,還被閨女大大誇獎了。菠蘿入菜口感清新解膩,酸甜的味道又能增進食慾,無論作為水果還是菜餚,都非常美味。菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫等功效,可治療中暑煩渴、腎炎、高血壓、大便秘結、支氣管炎、血腫、水腫等疾病,並對預防血管硬化及冠狀動脈性心臟病有一定的作用。菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有著不同的功效。

時間:10-30分鐘
食材
菠蘿 150g
雞胸肉 200g
植物油 200g
2g
番茄醬 2茶勺
白糖 1小勺
料酒 2g
白胡椒粉 1g
澱粉 3茶勺
香油 1茶勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    主料:菠蘿、雞胸肉 輔料:植物油、鹽、青紅辣椒、料酒、澱粉、香油、胡椒粉、番茄醬、白糖
  • 步驟 2/13
    菠蘿切丁
  • 步驟 3/13
    用淡鹽水稍浸泡一下
  • 步驟 4/13
    青紅辣椒洗淨切小丁,澱粉加水兌均勻
  • 步驟 5/13
    雞胸肉切丁,用胡椒粉、料酒、鹽拌均勻,加澱粉拌均勻,再加香油拌均勻,醃製20分鐘入味
  • 步驟 6/13
    熱鍋涼油,油熱7成,加雞丁
  • 步驟 7/13
    炸至外皮變硬,撈出瀝油
  • 步驟 8/13
    鍋裡留底油,加番茄醬、白糖翻炒均勻,加水,小火煮開
  • 步驟 9/13
    下雞丁翻炒均勻
  • 步驟 10/13
    加青紅辣椒丁
  • 步驟 11/13
    菠蘿丁翻炒
  • 步驟 12/13
    加水澱粉
  • 步驟 13/13
    煮開即可
小貼士

菠蘿最好用淡鹽水泡泡

雞丁不要炸的太老

釋出於 2019-10-10
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