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咖哩雞肉飯
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果斷

咖哩雞肉飯是一道以雞肉和咖哩為主要材料製作而成的一道菜品。“咖哩”一詞來源於坦米爾語,是“許多的香料加在一起煮”的意思,據說咖哩的故鄉在印度。咖哩不僅美味,而且有益健康。據加拿大一項新研究顯示,咖哩中所含的薑黃素具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。因為薑黃素是一種酚類抗氧化劑,有助於控制血脂和促進熱量產生,對心血管疾病有一定的預防作用。美國癌症研究協會研究指出,薑黃素還有啟動肝細胞並抑制癌細胞的功能,對於肝病和癌症的預防能起到一定的作用,有利於預防老年痴呆症。此外,薑黃素還可以加速傷口癒合、減少疤痕形成的功效。另外,咖哩還具有溫身、健脾、暖胃、刺激食慾等功能,還可以幫助人們降低餐後的胰島素反應,促進能量代謝,使人消耗更多的熱量,促進脂肪氧化,從而有利於預防肥胖。

時間:30分鐘-1小時
食材
雞胸 2塊
土豆 2個
咖哩塊 2塊
胡蘿蔔 1根
適量
適量
適量
香菇 1朵
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    土豆去皮洗淨切小丁。,如果用的是黑龍江那種比較面的土豆最好用水泡一下,但是這種如都比較面很適合做咖哩飯。
  • 步驟 2/9
    雞肉洗淨切小丁。用熱水燙一下或者燒一鍋熱水焯一下水。
  • 步驟 3/9
    不粘鍋加油熱鍋加蔥花爆香。
  • 步驟 4/9
    先加入土豆翻炒,雞肉熟的快不要先炒。
  • 步驟 5/9
    胡蘿蔔洗淨去皮切丁,炒土豆的時候就加進去,胡蘿蔔熟透透的比較營養。
  • 步驟 6/9
    炒一會在加雞肉,有圓蔥的話加一點非常提味。
  • 步驟 7/9
    炒幾分後加水蓋蓋子燜一會,水量最好把菜蓋住。
  • 步驟 8/9
    然後加入鹽,咖哩塊,香菇片,再燉一會收汁入味。
  • 步驟 9/9
    土豆軟爛後,我們的簡易咖哩飯就ok了,咖哩選擇自己喜歡的就好了,個人覺得塊狀比粉好吃點。
小貼士

1.如果用的咖哩塊味道很重的話就不需要放鹽了。

2.雞肉丁如果沒有時間浸泡的話,用熱水燙一下即可。

3.加入咖哩塊之後,湯會慢慢濃稠,隨時注意下不要粘底。

釋出於 2019-09-25
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