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三絲炒粉利
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捕捉

廣西的粉利是用上好大米手工製作而成的,過程比較繁多,要經過泡米、磨粉、炒漿、糰粉,蒸,五道工序。上好的大米泡冷水後打磨成米漿。然後在大鍋裡邊煮邊攪動,直至水分完全蒸發,最後還要依靠工具揉搓直到米漿團軟熟。然後拿出來整團再揉搓20-30分鐘,這時候粉團很燙手,需要動作很麻利,力氣很大的人才能操作,過程當中為了不使粉團沾手,可以用少許花生油或是豬肉塗抹在手上再操作。揉搓粉團至不沾手後趁熱分割成劑子(250g一個左右)然後搓成小圓柱狀,大概20釐米長左右的長度。全部搓完後再入蒸鍋蒸熟,取出晾涼即成。如果你想要粉利儲存久一些,那就需要放在乾淨的水裡泡,兩天換一次水,可以儲存1-2個月,粉利是泡冷水的時間越長刨出的絲或是切出的片越是筋道,炒時越不容易斷開。吃時可切片,也可以切絲,可以煮湯,也能就著肉絲、白菜或其他青菜。臘肉、青蒜、芹菜、菜花等等炒著吃,還能切片在火鍋裡燙著吃呢。特點是色鮮味美、香滑爽口。

時間:10分鐘內
食材
粉利 250g
紫甘藍 50g
心裡美蘿蔔 50g
熟雞肉絲 100g
適量
生抽 適量
花生油 適量
雞精 適量
蔥花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    粉利切細條
  • 步驟 2/8
    紫甘藍洗淨切絲
  • 步驟 3/8
    心裡美蘿蔔去皮切絲
  • 步驟 4/8
    熟雞肉用手撕成條狀
  • 步驟 5/8
    蔥花洗淨切末備用。
  • 步驟 6/8
    燒熱鍋頭,加入花生油,下粉利炒軟
  • 步驟 7/8
    放入紫甘藍,心裡美蘿蔔翻炒,用少許熱高湯淋入
  • 步驟 8/8
    加入雞肉絲,並加入1茶匙生抽,鹽、雞精調味,最後撒入蔥花,翻炒至表面微微焦黃即可
小貼士

注意事項:

1、炒粉利,如果你不想吃太香口,想加些高湯在裡面,那就必須要炒粉利至柔軟狀態方可加入高湯。不然粉利會以一團米糊呈現在你面前。

2、切片煮則要先入配菜,煮到差不多熟後再入粉利煮開調味即可

釋出於 2019-04-16
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