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恰瑪古湯飯
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寒容白襯杉格子夢

在中國長壽縣之一——柯坪縣,到了那裡其中一個村,總共二十五戶人家,卻有三位百歲以上的維吾爾老人,其中年齡最長一個是一百零九歲,五世同堂。九十歲以上的就有十一個。而他們的養身之道就是天天喝一點恰瑪古泡的茶。今年114歲的新疆葉城老人夏扎旦木·卡斯木從小至今只喝生水,最愛吃的是恰瑪古湯飯。老人說話聲音洪亮,口齒伶俐,耳不聾,且聽力很好,在5米開外交談一點不費勁。老人自幼喝生水,喜食抓飯、拉條子和恰瑪古湯飯,每天都要吃核桃,最愛吃恰瑪古湯飯。現在年齡大了,消化不好,主要吃恰瑪古湯飯。恰瑪古是一種非常富有營養的植物,新疆人做湯飯時都要加些,與羊肉一起用來做飯,營養更充分。恰瑪古富含植物有機活性鹼,能迅速被人體吸收。恰瑪古同時還可以補充人體所需元素,補充人體所需蛋白,類黃酮皂甙亞油酸都對癌細胞有抑制作用。

時間:10-30分鐘
食材
恰瑪古 3個
西紅柿 2個
青菜 100g
羊肉 200g
適量
適量
花椒粉 適量
生薑粉 適量
雞精 適量
香醋 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    麵粉加鹽,緩緩加水,和成麵糰,揉至光滑,醒面20分鐘;
  • 步驟 2/16
    準備恰瑪古;
  • 步驟 3/16
    恰瑪古去皮,西紅柿、恰瑪古、青菜、香蔥、大蒜洗乾淨;
  • 步驟 4/16
    羊肉切片;
  • 步驟 5/16
    青菜切段;
  • 步驟 6/16
    大蒜切片,香蔥切段;
  • 步驟 7/16
    熱鍋熱油,羊肉炒變色;
  • 步驟 8/16
    放入蔥蒜炒香,撒花椒粉,生薑粉,鹽;
  • 步驟 9/16
    再放入恰瑪古片翻炒片刻;
  • 步驟 10/16
    放入西紅柿塊翻炒兩下;
  • 步驟 11/16
    加入足量清水,水開後加一勺香醋;
  • 步驟 12/16
    麵糰擀開,化成條,蓋保鮮膜;
  • 步驟 13/16
    取一根麵條,捏好,揪面片下入鍋中;
  • 步驟 14/16
    下好的面片;
  • 步驟 15/16
    放入青菜和香蔥,大蒜;
  • 步驟 16/16
    開吃。
小貼士

1、恰瑪古去皮,西紅柿、恰瑪古、青菜、香蔥、大蒜洗乾淨;

2、羊肉切片;

3、熱鍋熱油,羊肉炒變色,放入蔥蒜炒香,撒花椒粉,生薑粉,鹽,再放入恰瑪古片翻炒片刻,放入西紅柿塊翻炒兩下。

4、加入足量清水,揪好的面片。

釋出於 2024-02-01
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