茄汁虾仁豆腐
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粗禄鸭托乌

这道茄汁虾仁豆腐超级下饭,养眼又美味,具有益气补虚,改善食欲,健脑开胃等多种营养功效,尤其适合小朋友们食用。无论是那诱人的色泽,还是那酸甜的味道,都是宝宝们无法抗拒嘀。

时间:10-30分钟
食材
北豆腐 200g
小番茄 100g
虾仁 60g
番茄酱 15g
橄榄油 6ml
姜汁 2ml
适量
白糖 适量
水淀粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    北豆腐洗净,切成约8毫米厚的长片状,用饼干模具扣出自己喜爱的造型。
  • 步骤 2/8
    平底锅烧热,用厨房纸巾在锅内抹上一层橄榄油,放入豆腐块,用小火煎至两面焦黄,取出后依次放入盘中。
  • 步骤 3/8
    小番茄洗净,放入碗中用沸水烫10分钟左右,去皮切碎,备用。
  • 步骤 4/8
    虾仁洗净,去除沙线,切成丁,加姜汁拌匀。
  • 步骤 5/8
    炒锅倒入橄榄油烧热,放入虾仁煸炒至变色,加番茄碎同炒。
  • 步骤 6/8
    炒至番茄出水时,加番茄酱、白糖、盐和适量清水,以中小火炒匀。
  • 步骤 7/8
    待虾仁熟透时,加水淀粉勾芡,将汤汁收浓后关火。
  • 步骤 8/8
    将做好的虾仁番茄汁淋在豆腐块上即可食用。
小贴士

1、对于年龄较小的宝宝,不妨把豆腐蒸熟或焯熟,虾仁剁成泥,这样不仅口感嫩滑,还方便咀嚼,利于消化。

2、用饼干模具切完豆腐后剩余的边角可以压成泥,配以蔬菜、蛋类或海鲜,进行炒制或煎豆腐饼。

3、虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

发布于 2019-09-23
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